Независимо от того, готовитесь ли вы к большой гонке или работаете, чтобы прийти в форму, знание того, что нужно искать в кроссовках, является ключевым. Есть несколько факторов, которые влияют на выбор пары, которая соответствует вашим потребностям. Однако, как только вы найдете правильную пару, вы можете оказаться на другой передаче. Купить кроссовки можно тут https://krossfit-opt7km.com.ua/.

Бегущие типы обуви

  Существует три разных стиля кроссовок: нейтральный, стабильность и управление движением. Каждый тип обуви предлагает разные качества для разных стилей бега.

Нейтральные кроссовки

  Этот тип кроссовок дополняет нейтральных бегунов со средними арками. Нейтральные кроссовки могут также помочь бегунам с высокими арками, которые демонстрируют супинацию, также известную как недопонимание. Нейтральные кроссовки обеспечивают амортизацию средней подошвы и поддержку, разработанную для дополнительного поглощения удара.

Стабильные кроссовки

  Стабильная обувь предназначена для бегунов, которые испытывают легкое или умеренное перенапряжение с низкими или плоскими дугами. Они имеют адекватную медиальную поддержку и амортизацию межподошвы. Эти ботинки могут помочь распределить воздействие бега, чтобы минимизировать перенапряжение.

Кроссовки управления движением

  Эта обувь может быть отличным выбором для бегунов, которые демонстрируют умеренную или серьезную чрезмерную пронацию. Ботинки управления движением имеют дополнительную встроенную поддержку и более плоские подошвы. Эта комбинация может помочь бороться с чрезмерной пронацией, чтобы помочь стабилизировать ногу.

  Есть несколько способов выяснить, какая кроссовка может вам лучше всего подойти. Это включает своды ваших ног, ваш тип походки и шаг вашей обуви.

Тип арки

  Первый шаг к поиску пары кроссовок — это знать тип вашей арки. Простой способ определить это, выполнив следующие три шага:

• Мокрый низ вашей ноги.
• Ступите на бумажное полотенце или лист бумаги.
• Посмотрите на арку на отпечатке вашей ноги.

Это поможет вам определить, какой из трех типов арок (плоский, средний или высокий) у вас есть.

Квартира

  Плоские ноги имеют очень низкие или невидимые арки. Они оставляют отпечатки, которые являются почти цельными, и выглядят так же, как вся подошва стопы. Этот тип арки обычно является гибким и, вероятно, преувеличивает.

Средняя

  Эти ступни имеют средний или средний размеры арки и оставляют отпечаток, который показывает только пятку и переднюю часть стопы, соединенные широкой полосой. У бегунов, которые имеют нормальные ноги, обычно есть полугибкая арка

Высокая

  У ступни высокие арки, когда пятка и передняя часть стопы соединяются в очень узкую полосу. Высокие арочные ноги более жесткие и, как правило, недостаточно проникают, чтобы эффективно поглощать удары. По этой причине бегуны с высокими арками могут предпочесть нейтральные кроссовки с дополнительной амортизацией.

ТИПЫ ПОХОДОВ

  Ваша беговая походка — это то, как ваши ноги ударяются и отрываются от земли, когда вы бежите или идете. Походка помогает определить, какая часть вашей ноги касается земли при движении. Это повлияет на то, что вы покупаете кроссовки.

  Есть три различных типа походки:

нейтральный

  С этой походкой внешняя часть вашей пятки сначала ударяется о землю, и ваша нога слегка катится внутрь, чтобы поглотить удар. Нога может простираться, но не чрезмерно. Ваша нога равномерно отталкивается в конце вашей походки. Бегуны с нейтральной походкой должны рассмотреть нейтральные кроссовки.

Overpronation

  Внешняя часть пятки ударяется о землю и чрезмерно катится внутрь. Это препятствует вашей ноге и способности лодыжки стабилизировать ваше тело и поглощать воздействие. Бегуны, которые показывают перенапряжение, должны идти с ботинками контроля стабильности или движения.

Супинация (Underpronation)

  Внешняя часть вашей пятки ударяется о землю первой, но не катится внутрь в течение цикла походки. Пятка остается повернутой наружу. Это приводит к тому, что удар концентрируется в небольшой части на внешней стороне стопы, что снижает поглощение удара. Этот тип походки может выиграть от нейтральной обуви с большим количеством амортизации.

  Если вы все еще не уверены в своем типе походки, посетите местный DICK’S Sporting Goods. Бегущая PROS даст вам бесплатный анализ походки, чтобы помочь найти правильный тип обуви для вас. Узнайте больше об анализе походки с Pro Tips.

Изнашивание

  Простой способ найти подсказки о вашем типе походки — проверить ход вашей обуви. Если у вас нет другой пары кроссовок, посмотрите на пару потертых кроссовок. Вы должны быть в состоянии определить, какой у вас тип походки:

Чрезмерное перенапряжение: износ на внутренней стороне обуви.

Нейтральный: равномерный износ обуви в области стопы и части пятки.

Источник https://krossfit-opt7km.com.ua/