Сколько бы ни говорили, что все люди разные, мы привыкли сравнивать себя с окружающими, а окружающих между собой. И в этом сравнении нередко есть «правильное» и «неправильное».
На самом деле отличия лишь делают нас особенными. Это доказывают на своем примере герои шоу «Жить непросто людям маленького роста», новый сезон которого выходит на телеканале TLC с 21 декабря по вторникам в 21:10 (Мск). Участники шоу приняли свою непохожесть и живут яркой жизнью. Следуя их примеру и становясь терпимее к себе и окружающим, мы тоже можем стать гораздо счастливее. И в этом нам могут помочь некоторые приятные привычки.
Медитация
Иногда мы слишком критично относимся к людям просто потому, что находимся в стрессовом состоянии: раздражены или застигнуты врасплох чем-то непривычным. Поэтому важно уметь брать паузу, чтобы обдумать происходящее и не делать поспешных выводов. Регулярная медитация помогает взять эмоции под контроль. Но ее можно заменить на другие полезные привычки, например ведение дневника или вечерние прогулки в тишине. Главное — научиться расслабляться и приводить в порядок мысли.
Новый опыт
Если все время следовать одной и той же рутине, может начать казаться, что она является чем-то «нормальным», а люди, которые живут иначе, ведут себя как-то неправильно. Стоит завести привычку хотя бы раз в две-три недели пробовать что-то необычное. С одной стороны, так появляется возможность встретить новых людей с отличным опытом и мировоззрением. С другой — это шанс испытать новые эмоции и лучше понять себя.
Знакомство с чужими историями
Чем больше мы узнаем истории других людей, тем терпимее становимся. И для этого даже необязательно выходить из дома — достаточно прочитать книгу или посмотреть фильм о жизни тех, кто, возможно, не до конца вписывается в принятые стандарты, но принимает свои отличия. Причем реальные истории зачастую бывают куда более захватывающими, чем вымышленные. Например, Ролоффы — герои шоу «Жить непросто людям маленького роста» — переживают невероятные события и из серии в серию доказывают, что для любого человека нет ничего невозможного.
Путешествия
Один из лучших способов расширить границы привычного — путешествовать. Кажется, что сейчас возможностей для этого не очень много, но иногда достаточно съездить в соседний город, чтобы увидеть, как разительно отличается жизнь других людей. Если периодически совершать такие поездки, постепенно непохожести перестанут вызывать удивление или даже шок и станут чем-то привычным.
Общение с близкими
Есть такая техника развития терпимости — размышлять на неприятные темы. Например, о смене религии или о переезде в страну, одно упоминание которой вызывает негативные эмоции. Можно сделать эту технику более приятной: заменить размышления на обсуждения с близкими. Проговаривая свои мысли, мы уже начинаем лучше в своих эмоциях, а при разговоре с другими людьми можно также услышать альтернативную точку зрения, и не одну.
Фото: TLC.
